← Wszystkie ćwiczenia

Cable Kneeling Triceps Extension (VERSION 2)

Triceps · Cable

Cable Kneeling Triceps Extension (VERSION 2) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Agenouillez-vous face à la poulie, saisissez la barre avec les deux mains.
2. 2Placez vos coudes au-dessus de votre tête, bras fléchis.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser.
4. 4Étendez vos bras vers le haut en contractant les triceps.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.