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Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Deltoid Lateral

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
  2. Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
  3. Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  4. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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