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Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Lateral

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
2. 2Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
3. 3Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.