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Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Lateral

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
2. 2Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
3. 3Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.