BUYLD

← Alla övningar

Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Deltoid Lateral

Sekundära muskler

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
  2. Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
  3. Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  4. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.