← Alle oefeningen

Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Lateral

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.