BUYLD

← Všechna cvičení

Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Deltoid Lateral

Vedlejší svaly

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Pokyny

  1. Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
  2. Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
  3. Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  4. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.