← Todos os exercícios

Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Lateral

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.