BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Lateral Raise (plate loaded)

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise (plate loaded) este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Lateral

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine, le dos bien calé contre le dossier.
  2. Placez vos bras sous les coussins de levage, les coudes légèrement fléchis.
  3. Soulevez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  4. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.