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Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch is a strength training exercise that targets Abs, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Iliopsoas
  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Gluteus Maximus
  • Obliques
  • Quadriceps

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
  3. Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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