← Toate exercițiile

Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Mușchii secundari

Gluteus Maximus
Obliques
Quadriceps

Instrucțiuni

Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.