← Tutti gli esercizi

Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Iliopsoas
• Rectus Abdominis

Muscoli secondari

• Gluteus Maximus
• Obliques
• Quadriceps

Istruzioni

1. 1Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
2. 2Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
3. 3Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.