BUYLDCable Tuck Reverse Crunch
Abs · Cable
Το Cable Tuck Reverse Crunch είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Abs και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.
Κύριοι μύες
- Iliopsoas
- Rectus Abdominis
Δευτερεύοντες μύες
- Gluteus Maximus
- Obliques
- Quadriceps
Οδηγίες
- Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
- Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
- Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας
Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.