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Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Gluteus Maximus
Obliques
Quadriceps

Hinweise

Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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