← Alla övningar

Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Gluteus Maximus
Obliques
Quadriceps

Anvisningar

Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.