← Alle oefeningen

Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Secundaire spieren

Gluteus Maximus
Obliques
Quadriceps

Instructies

Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.