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Cable Tuck Reverse Crunch

Abs · Cable

Cable Tuck Reverse Crunch es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Músculos secundarios

Gluteus Maximus
Obliques
Quadriceps

Instrucciones

Allongez-vous sur le dos, les pieds attachés à la poulie basse.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Ramenez vos genoux vers votre poitrine en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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