BUYLD

← All exercises

Sit-Up (version 2)

Abs · Bodyweight

Sit-Up (version 2) is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Iliopsoas
  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques
  • Pectineous
  • Quadriceps
  • Sartorius
  • Tensor Fasciae Latae

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes ouverts.
  3. Contractez les abdominaux et soulevez le haut du corps vers les genoux.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.