← Alla övningar

Sit-Up (version 2)

Abs · Bodyweight

Sit-Up (version 2) är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques
Pectineous
Quadriceps
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Anvisningar

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière la tête, coudes ouverts.
Contractez les abdominaux et soulevez le haut du corps vers les genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.