← Všechna cvičení

Sit-Up (version 2)

Abs · Bodyweight

Sit-Up (version 2) je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Iliopsoas
Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

Obliques
Pectineous
Quadriceps
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Pokyny

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière la tête, coudes ouverts.
Contractez les abdominaux et soulevez le haut du corps vers les genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.