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Crunch Floor

Abs · Bodyweight

Crunch Floor is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
  2. Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
  3. Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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