← Alle oefeningen

Crunch Floor

Abs · Bodyweight

Crunch Floor is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Rectus Abdominis

Secundaire spieren

Obliques

Instructies

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.