BUYLDCrunch Floor
Abs · Bodyweight
Crunch Floor é um exercício de musculação que trabalha o Abs, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.
Músculos principais
- Rectus Abdominis
Músculos secundários
- Obliques
Instruções
- Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
- Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
- Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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