← Alla övningar

Crunch Floor

Abs · Bodyweight

Crunch Floor är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.