BUYLDCrunch Floor
Abs · Bodyweight
Crunch Floor este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Rectus Abdominis
Mușchii secundari
- Obliques
Instrucțiuni
- Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
- Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
- Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.