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Crunch Floor

Abs · Bodyweight

Crunch Floor è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Rectus Abdominis

Muscoli secondari

• Obliques

Istruzioni

1. 1Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
3. 3Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.