← Všechna cvičení

Crunch Floor

Abs · Bodyweight

Crunch Floor je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

Obliques

Pokyny

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.