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Crunch Floor

Abs · Bodyweight

Crunch Floor ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Obliques

Hinweise

Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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