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Crunch Floor

Abs · Bodyweight

Crunch Floor es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Rectus Abdominis

Músculos secundarios

• Obliques

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos mains derrière la tête, coudes écartés.
3. 3Contractez les abdominaux pour soulever le haut du dos du sol.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.