Barbell Standing Leg Calf Raise

Calves · Barbell

Το Barbell Standing Leg Calf Raise είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Calves και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Gastrocnemius

Δευτερεύοντες μύες

Soleus

Οδηγίες

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds à largeur des épaules sur une marche.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez lentement jusqu'à ce que vos talons soient légèrement sous la marche.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.