BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Standing Leg Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Standing Leg Calf Raise este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gastrocnemius

Mușchii secundari

  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Placez la barre sur vos trapèzes, pieds à largeur des épaules sur une marche.
  2. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
  3. Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
  4. Redescendez lentement jusqu'à ce que vos talons soient légèrement sous la marche.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.