← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Standing Leg Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Standing Leg Calf Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Calves, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Gastrocnemius

Mięśnie pomocnicze

• Soleus

Wskazówki

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds à largeur des épaules sur une marche.
2. 2Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
3. 3Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
4. 4Redescendez lentement jusqu'à ce que vos talons soient légèrement sous la marche.