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Barbell Standing Leg Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Standing Leg Calf Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Calves, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Gastrocnemius

Muscoli secondari

• Soleus

Istruzioni

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds à largeur des épaules sur une marche.
2. 2Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
3. 3Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
4. 4Redescendez lentement jusqu'à ce que vos talons soient légèrement sous la marche.