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Barbell Standing Leg Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Standing Leg Calf Raise je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Gastrocnemius

Vedlejší svaly

• Soleus

Pokyny

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds à largeur des épaules sur une marche.
2. 2Gardez le dos droit et les abdominaux contractés pour stabiliser votre posture.
3. 3Montez lentement sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
4. 4Redescendez lentement jusqu'à ce que vos talons soient légèrement sous la marche.