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Lever Triceps Extension

Triceps · Machine

Το Lever Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec les coudes fléchis près du corps.
3. 3Poussez les poignées vers le bas en étendant complètement les bras.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ.