← Wszystkie ćwiczenia

Lever Triceps Extension

Triceps · Machine

Lever Triceps Extension to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec les coudes fléchis près du corps.
3. 3Poussez les poignées vers le bas en étendant complètement les bras.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ.