BUYLDLever Lateral Raise
Shoulders · Machine
Το Lever Lateral Raise είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Shoulders και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.
Κύριοι μύες
- Deltoid Lateral
Δευτερεύοντες μύες
- Deltoid Anterior
- Serratus Anterior
Οδηγίες
- Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
- Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
- Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
- Redescendez lentement à la position de départ.
- Respirez normalement tout au long du mouvement.
Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας
Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.