← Wszystkie ćwiczenia

Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Deltoid Lateral

Mięśnie pomocnicze

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Wskazówki

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
Redescendez lentement à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.