← Todos os exercícios

Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Lateral

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
Redescendez lentement à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.