BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Lateral

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
  2. Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
  3. Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
  4. Redescendez lentement à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.