BUYLD

← Alla övningar

Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Deltoid Lateral

Sekundära muskler

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Anvisningar

  1. Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
  2. Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
  3. Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
  4. Redescendez lentement à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long du mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.