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Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Lateral

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
Redescendez lentement à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

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