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Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Deltoid Lateral

Músculos secundarios

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instrucciones

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
Redescendez lentement à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

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