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Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Shoulders, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Deltoid Lateral

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
3. 3Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.