← Všechna cvičení

Lever Lateral Raise

Shoulders · Machine

Lever Lateral Raise je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Lateral

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les coudes légèrement fléchis.
Levez les bras latéralement jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur d'épaules.
Redescendez lentement à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.