BUYLDDumbbell Deadlift
Glutes · Dumbbells
Dumbbell Deadlift é um exercício de musculação que trabalha o Glutes, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.
Músculos principais
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Músculos secundários
- Adductor Magnus
- Soleus
Instruções
- Placez les pieds à la largeur des épaules, haltères devant vous.
- Gardez le dos droit et pliez les genoux en abaissant les haltères.
- Descendez jusqu'à ce que les haltères soient proches du sol, dos toujours droit.
- Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout, haltères le long du corps.
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