← Alla övningar

Dumbbell Deadlift

Glutes · Dumbbells

Dumbbell Deadlift är en styrketräningsövning som tränar Glutes och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Placez les pieds à la largeur des épaules, haltères devant vous.
Gardez le dos droit et pliez les genoux en abaissant les haltères.
Descendez jusqu'à ce que les haltères soient proches du sol, dos toujours droit.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout, haltères le long du corps.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.