← Toate exercițiile

Dumbbell Deadlift

Glutes · Dumbbells

Dumbbell Deadlift este un exercițiu de forță care vizează Glutes, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Mușchii secundari

Adductor Magnus
Soleus

Instrucțiuni

Placez les pieds à la largeur des épaules, haltères devant vous.
Gardez le dos droit et pliez les genoux en abaissant les haltères.
Descendez jusqu'à ce que les haltères soient proches du sol, dos toujours droit.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout, haltères le long du corps.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.