BUYLDDumbbell Deadlift
Glutes · Dumbbells
Dumbbell Deadlift is een krachttrainingsoefening die gericht is op Glutes en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.
Belangrijkste spieren
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Secundaire spieren
- Adductor Magnus
- Soleus
Instructies
- Placez les pieds à la largeur des épaules, haltères devant vous.
- Gardez le dos droit et pliez les genoux en abaissant les haltères.
- Descendez jusqu'à ce que les haltères soient proches du sol, dos toujours droit.
- Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout, haltères le long du corps.
Je vindt deze oefening terug in je trainingen
Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.