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Dumbbell Deadlift

Glutes · Dumbbells

Dumbbell Deadlift es un ejercicio de musculación que trabaja el Glutes, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gluteus Maximus
• Quadriceps

Músculos secundarios

• Adductor Magnus
• Soleus

Instrucciones

1. 1Placez les pieds à la largeur des épaules, haltères devant vous.
2. 2Gardez le dos droit et pliez les genoux en abaissant les haltères.
3. 3Descendez jusqu'à ce que les haltères soient proches du sol, dos toujours droit.
4. 4Poussez sur vos talons pour revenir à la position debout, haltères le long du corps.